فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
صبحونه رو از شب قبل آماده کن
مواد لازم برای ۳ وعده یا ۳ نفر:
برای هر ظرف ۲ ق غ جودوسرپرک فوری
۱ ق غ دانه چیا
توی میکسر یه موز
۳ تا خرما
نصف ق چ پودر دارچین
۱.۵ لیوان شیر
۱-۲ اسکوپ پودر پروتئین اگه استفاده میکنید.
برای تاپینگ هم میوه دلخواه
میتونید قبل از سرو اضافه کنید که تازه تر باشه.
میتونید برای ۲-۳ روز آماده کنید ولی حتما تاریخ مصرف شیر رو درنظر بگیرید.
╲\╭┓
╭ 🎂🍃 @sweetcake
┗╯\╲