💠راه های طبیعی جایگزین قرص آهن چی هستند؟ 🔹 مصرف فسنجان بادام درختی (نصف بادام + نصف گردو) برای ۲ الی ۳ وعده در هفته 🔸شربت عسل یا شربت شیره انگور به میزان ۱ الی ۳ لیوان در روز 🔹مصرف روزانه ۲۱ عدد مویز و ۳ عدد خرما + ۷ عدد انجیر در شب + ۷ عدد زیتون در صبح 🔸 کم کردن مصرف مواد سردی مثل عدس، گوشت گاو، چای، لبنیات، گوجه و خیار، نوشابه و … 🔹مصرف روزانه یکبار از ترکیب یک عدد سیب رنده شده + ۳ قاشق غذاخوری عرق بیدمشک + یک قاشق غذاخوری عسل ‌ ‌ 🌹طیبات دانه انار 🌹 @T_dane_anar