. 🔰صدا دادن مفاصل هنگام حرکت، چگونه برطرف می‌شود !🦵🏻 🔹مصرف روزانه سه عدد الوسیاه 🔹ماساژ دادن اندام با روغن زنجبیل یا سیاهدانه 🔹داشتن ورزش به صورت منظم و آرام 🔹اصلاح تغذیه و پرهیز از مصرف فست‌فودهاو نوشابه و دلستر وچایی و دوغ 🔹پرهیز از چهارزانو نشستن https://eitaa.com/tabava