🔹 درمان چاقی برای درمان چاقی، روش‌های مختلفی وجود دارد که بسته به شدت و علت چاقی، می‌توان از آن‌ها استفاده کرد. عمومی‌ترین روش‌های لاغری عبارتند از: ▫️تغییر رژیم غذایی: این روش شامل کاهش مصرف کالری، انتخاب غذاهای سالم و متنوع، اجتناب از غذاهای چرب و شیرین و افزایش مصرف میوه و سبزیجات است. ▫️ورزش و فعالیت: این روش شامل انجام تمرینات ورزشی منظم و متناسب با قدرت و وضعیت بدنی فرد است. ورزش می‌تواند به سوختن چربی‌های اضافی، افزایش متابولیسم، تقویت عضلات و بهبود روحیه کمک کند. ▫️تغییرات رفتاری: این روش شامل اصلاح عادات و رفتارهای نامناسب که به چاقی منجر می‌شوند است. برای مثال، اجتناب از پرخوری، خوردن غذا به آرامی، کاهش استرس، خواب کافی و افزایش اعتماد به نفس. لازم به ذکر است که تمامی موارد بالا باید زیر نظر پزشک و افراد دارای صلاحیت انجام شود. #درمان_چاقی ⚕️طبیب آزما همراه سلامتی شما https://eitaa.com/tabibazma https://zil.ink/tabibazma