⚜ریفلاکس(ترش کردن)⚜
🌷از مصرف ممنوعات غذایی انواع شکلات ها و کاکائوها، شیرینی های قنّادی و مصنوعی، نوشابه های گازدار، غذاهای تند و پر ادویه، انواع غذاهای آماده(فست فودها)، چای و قهوه و نسکافه و... پرهیز کنید
🌷 پرخوری نکنید و اندکی مانده به سیری دست از غذا بکشید
🌷ریزه خواری و در هم خوری نکنید
🌷غذا را خوب و کامل بجوید و با عجله غذا نخورید
🌷شروع و پایان غذا مقداری نمک( نمک دریا) بچشید
☘ مقدار کمی نمک(آن قدر که بین دو انگشت بسته شست و سبّابه جا بگیرد) را داخل دهان خود ریخته با زبان در دهان بچرخانید تا مزّه شوری را در کلّ دهان خود احساس کنید
🌷مصرف غذاهای پرچرب و سرخ کردنی را کاهش دهید
🌷از نوشیدن مایعات تا حداقل یکساعت بعد از غذا بپرهیزید
🌷به هیچ وجه یبوست نداشته باشید
(خاکشیر در آبجوش با کمی عسل صبح ناشتا میتواند مفید باشد)
🌷 از پوشیدن لباسهای تنگ (بویژه در ناحیه شکم و کمر) بپرهیزید
🌷بلافاصله بعد از ناهار خوابیدن ممنوع
🌷خوابیدن بلافاصله بعد از شام بپرهیزید شام بایستی سرشب 7 الی 8 شب خورده بشه و سه ساعت و نیم بعد بایستی خوابید
مصرف یک قاشق چایخوری هاضوم (زنیان و آویشن سابیده بهمراه سیاهدانه) قبل از غذا موجب تقویت معده میشود
یک قاشق چایخوری بارهنگ را در یک استکان عرق نعناع ۳،۴دقیقه آرام بجوشانید و شبها قبل خواب میل کنید (تا ۴۰ شب)
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
🌸🍃 خانم دکتر اشکیانی طب سنتی
(اسلامی - ایرانی) 👇
°Join:
@Tajarob_teb