💊💊💊ویتامین دی و رفع کمبودش برمبنای طب سنتی
۱- خیلی رقیق دمنوش گزنه هفته ای یکبار یا درخورشت
۲- پودرسنجد کل ان
۳- شیر گاوجوشیده با خرمای بدون اسید
۴- درصورت امکان حرکت پای برهنه درآفتاب به روش اعراب
۵- خشکبار از نوع خشک مثل انجیر و مویز درشت و کشمش بدون تیزاب و زرشک و توت خشک
۶- میوه های افتاب خورده خاص ( کدو و هندوانه و خربزه و خرمالو و انبه و نارگیل و..)
۷- تخم کتان
۸- عرق یونجه
۹- ماهی دریا
۱۰- ژل رویال زنبور عسل
۱۱- قارچ
۱۲- ارده شیره
۱۳- زرده تخم مرغ محلی با شیر گاو
۱۴- جگر گوساله فقط جوان به مقدارکم
۱۵- نمک دریا
۱۶- حضور درآفتاب
۱۷- رعایت خواب به موقع
۱۸- دوری از مصرف قرص رانتیدین و سرکننده امراض گوارش
۱۸- تخم بلدرچین