💊💊💊📚📚📚راهکارهای درمانی و پیشگیرانه برای سوداوی مزاج ها (سرد و خشک )
۱- خوراکی و سبزی جات گرم مانند نعناع , ترخون , ریحان , جعفری , تره , انواع کلم و… مصرف شود کشمش , انجیر , خرما , زعفران , زیره , آفتیمون و بذرهای ملین مانند خاکشیر , تخم شربتی , قدومه شیرازی برای افراد سوداوی مزاج بسیار مفید است ...
۲- از پوست خود در هوای خشک محافظت نمایید، پوست خود را با روغن زیتون یا کنجد چرب کنید.
۳- ده الی پانزده دقیقه بعد از خوردن شام پیاده‌روی بسیار مفید است.
۴- از مایعات به اندازه کافی استفاده کنید، آب هویج و آب سیب را فراموش نکنید.
۵- حمام کردن با آب ولرم و ماساژ بدن با روغن‌های مناسب مفید است.
۶- هر دوازده ساعت بینی خود را با کمی روغن بادام شیرین طبیعی چرب کنید.
۷- سفرهای کوتاه به خصوص به مناطق مرطوب و معتدل خوب است.
۸- حدود ساعت ده شب به رختخواب بروید.
۹- شش الی هفت ساعت خواب برای شب و نیم ساعت بعد از ناهار برای شما کافی و مفید است.
۱۰- از هوا، محیط و فعالیت‌هایی که موجب افزایش سردی و خشکی می‌شود، پرهیز کنید.
۱۱- از مصرف غذاهای یخ‌زده، مانده و کنسرو شده خودداری کنید.
۱۲- از بی‌خوابی و کم‌خوابی اجتناب کنید.
۱۳- غم، تنهایی، تفکرات دقیق، نگرانی بیش از اندازه موجب تشدید علائم سوداوی می‌شود.
۱۴- از مصرف مواد سرد و خشک مانند بادمجان و غذاهای نمک سود مانند ماهی دودی ماهی شور خیار شور و گوشت گاو و گوساله و ماست پنیر , چای شیرین , ترشی جات , شیرینی جات قنادی , سرکه , چای , دوغ پرهیز کنید .
@soroshesalamati