🔰 کودکان و آلودگی هوا (2)
🔸 مواظب باشید کودکان در این روزها پرخوری نکنند.
🔹 از غذاهای خشک، چرب و سرخ کردنی و ادویهجات گرم وخشک مانند خردل و زنجبیل کمتر استفاده کنید .
🔸 بیشتر از غذاهای آبپز، بخارپز، انواع آشها و سوپها برایشان درست کنید.
🔹 دادن سبزیجات تازه مانند سالاد کاهو همراه با هویج رنده شده و کرفس خرد شده، با روغن زیتون و مقدار کمی آب نارنج طبیعی را به کودکان فراموش نکنید.
🔸 از موادی مانند قارچ، عدس، بادنجان، کلم، گوشت گاو، سوسیس و کالباس در غذای بچهها تا حد امکان استفاده نکنید.
🔹 در این روزها غذاهایی مانند ماکارونی، لازانیا، پیتزا، هلیم، آش رشته وسالاد الویه برای کودکان کمتر بپزید.
🔸 در صورت پختن این غذاها از آویشن شیرازی، زیره سبز و دارچین به عنوان ادویه استفاده کنید.
🖋 دکتر منیره سادات مطهری (متخصص طب سنتی ایرانی)
#انجمن_علمي_طب_سنتی_ايران
👉
@persianmedicine 👈
🆔
@drmmohebbi🌸