💊💊💊◻آهن بخورید اگر !! ◽اگر ناخن شکننده و ریزش مو دارید و یا در طول روز کسل و بی حوصله اید آهن بدنتان کم شده است برای تامین آهن مورد نیاز می توانید از: ◽ کنجد، خرما، برگ زردآلو، بادام و مویز ،عدس شیره انگور و پسته استفاده کنید. پزشکی : منیع