💊💊💊💊یاشافے: 🔘تقویت استخوان و رفع ضعف و لاغری: 🔸 پاچه گوسفند 🔸 حليم مخلوط با عسل 🔸 شبها پنج عددانجير 🔸صبحها پنج عددزيتون 🔸سوپ گندم دارای روغن زيتون 🔸بادام روزی هفت تا چهارده عدد. #استاد_خیراندیش @tebiranii ۱- پاچه گوسفند هفته ای چهاردانه ۲- پرهیز از تغذیه و نوشیدنی و میوه سرد