💊💊💊💊💊مزاج بلغمی یعنی سرد و تر  بلغم:  هیکل بلغمی ها معمولاً درشت است و افرادی چاق هستند و بدن پر چربی دارند. پوست سفید رنگ دارند و در لمس، پوست بدنشان سرد و مرطوب و نرم است. موهای کم پشت دارند. دهانشان مرطوب است. تشنه نمی شوند. خواب آن ها سنگین و زیاد است. احساس کسلی و بیحالی دارند. تمایل به خوردن شیرینی و ادویه جات و گرمی جات دارند. در فصل زمستان خیلی اذیت می شوند. با خوردن سردی ها دچار مشکل می شوند. نبض ضعیف دارند. کم انرژی و کم جنب و جوش هستند و در کارها کند هستند. خیلی دیر عصبانی می شوند. فراموش کار و کند ذهن هستند.  علائم غلبه خلط بلغم:  ● سفیدی رنگ پوست  ● نرمی و سردی پوست  ● کندی حواس  ● زیادشدن خواب  ● مدفوع بدبو  ● فراموشی و کند فهمی  ● ترشحات پشت حلق و بلغمی و سرفه زیاد  ● ضعف هضم و آروغ ترش زدن  ● افزایش آب دهان  ● افزایش اشتها  ● تجمع چربی شکمی  ● عدم تشنگی  ● ادرار سفیدرنگ  ● احساس کسلی و بی حالی 💊💊💊💊 غذاهای مناسب طبع بلغم: غذاهای با طبع گرم و خشک برای افراد بلغمی مناسب است، به شرطی که اصل متعادل سازی با مصلحات، رعایت شود. بطور مثال؛ گردو غذای گرم و خشک است، ولی برای افراد بلغمی مصرف گردو را به نسبت پنجاه درصد با پنیر متعادل می کنیم. ۱٫ آبگوشت سنتی با گوشت گوسفند، با دنبه کم و استخوان زیاد، نخود، زرد چوبه زیاد و فلفل سیاه، بدون رب و گوجه فرنگی ۲٫ انواع آش ها و سوپ های ایرانی، با زرد چوبه، فلفل زیاد و ادویه گرم و خشک ۳٫ غذاهای کبابی و سرخ شده خشک. ۴٫ انواع خورشت های ایرانی با فلفل، زرد چوبه و نمک طبیعی کافی ۵٫ عسل  ● میوه های مناسب طبع بلغم: خرمای خشک، انبه، سیب، به، توت، انجیر، انگور، کشمش، مویز  ● سبزیجات مناسب طبع بلغم: انواع سبزی خوردن بجز گشنیز، هویج، کرفس، جوانه گندم  ● لبنیات مناسب طبع بلغم: ۱٫ ماست کم مصرف شود و با مصلح ۲٫ شیر کم مصرف شود و با مصلح ۳٫ پنیر با گردو مصرف شود برای شام ۴٫ دوغ کم مصرف شود با گل محمدی یا پودر گردو و کشمش ۵٫ کره محلی گاوی به میزان خیلی کم ۶٫ خامه و سرشیر گاوی به میزان کم ۷٫ مصرف لبنیات به میزان کم در شبها و با مصلحات آنها مانند خرما، زعفران و زرد چوبه  ● نوشیدنی های مناسب طبع بلغم: دمنوش های گرم، عرقیات گرم، شربت های با طبع گرم شیره انگور و خرما، شربت عسل  ● غذاهای نامناسب طبع بلغم: غذاهای با طبع سرد و تر مثل ماست، دوغ، آبدوغ، آبدوغ خیار، گوشت مرغ، گاو، ماهی برای طبع بلغم مشکل زا هستند. ● نوشیدنی های نامناسب طبع بلغم: آب سرد شامل: آب یخ، آب یخچال و آبسرد کن، آب معدنی و تمام آب های با درجه حرارت کمتر از دمای بدن برای طبع بلغم مضر هستند. * تذکر: امروزه چون اغلب مردم به نحوی دچار سوء مزاج شده اند، به مدت ۴۰ روز برای همه (تقریباً) رژیم ضد بلغم و سودا را اجرا می کنیم ولی بعد باید هر فرد بر اساس مزاج خود تغییراتی در تغذیه اش ایجاد نماید. http://www.drakbary.com/ShowNews.aspx?NewsID=337 سایت دکتر متخصص طب سنتی جناب اکبری