#ویتامین_ها #نقش_ویتامینها_در_بدن 🔅ویتامین A: برای سلامت دندون و استخوان، چشم و پوستمون مفیده 🔅ویتامین B1 : ( تیامین هم میگن ) به سلول ها کمک می کنه تا کربوهیدراتو به انرژی تبدیل کند👇👇 🔅ویتامین B2: ( ریبوفلاوین ) به تولید سلول های قرمز خون و آزاد شدن انرژی از کربوهیدرات کمک می کند 🔅ویتامین B3: ( نیاسین ) به هضم و کارکرد سیستم اعصابمون کمک میکنه بچه ها 🔅ویتامین B6 به بدنمون در تولید آنتی بادی و هموگلوبین، ترویج عملکرد مناسب عصب، موجب شکسته شدن پروتئین ها و تنظیم قند خون کمک می کند 🔅ویتامین B12: به تشکیل سلول های قرمز خون، حفظ سیستم عصبی و سوخت و ساز بدنمون کمک می کند 🔅ویتامین C: به بدن در ترویج لثه ها و دندان سالم ، بهبود زخم و جذب آهن کمک می کنه 🔅ویتامین D : به بدن در جذب و حفظ سطح خونی مناسب از کلسیم کمک می کنه 🔅ویتامین E : این توی تشکیل گلبول های قرمز و استفاده از ویتامین K به بدن کمک میکند. 🔅ویتامین K: برای انعقاد خون بسیار مهمه بیوتین به شکسته شدن پروتئین ها و کربوهیدرات ها کمک می کنه و برای تولیدهورمون و کلسترول بسیار مهمه پانتوتنیک اسید هم مثه بیوتین عمل می کند. فولات ( اسید فولیک ) در تشکیل سلول های قرمز خون کمک و برای تولید DNA ضروریه کولین به فعالیت های مغز و اعصاب کمک می کند °Join: @Mezajshenasi12 t.me/Mezajshenasi12