💊💊💊از منظر طب سنتی
چرا دچار گرمازدگی می شویم؟
کارشناسان طب سنتی معتقدند که دلایل زیر، باعث ایجاد گرمازدگی در اکثر مردم می‌شوند:
گرم شدن و بالا رفتن دمای محیط
عواملی نظیر داروهایی که باعث ایجاد گرما و حرارت می‌شوند.
ورزش کردن و تحرک بیش از اندازه
بسته شدن مجاری که به تخلیه مواد زاید از بدن ارتباط پیدا می‌کنند.
وجود اخلاط گرمازا در بدن
استفاده از مواد غذایی با طبع گرم
دسته بندی علائم گرمازدگی
گرمازدگی با افزایش دمای بدن، بی‌حالی و خستگی، احساس ناخوشی، و چندین علامت دیگر در سیستم‌های گوناگون بدن پدیدار می‌شود:
علایم قلبی‌عروقی (کاهش فشارخون، افزایش ضربان قلب)
علایم مغزی‌عصبی (گیجی و منگی، سرگیجه، سردرد)
علایم گوارشی (تشنگی شدید، تهوع، استفراغ، اسهال، بی اشتهایی)
سردرد گرمازدگی
یکی از رایج‌ترین مشکلات ناشی از گرمازدگی سردرد است. بروز این مشکل با گرم شدن هوا در میان مردم افزایش می‌یابد.
این نوع سردردها گاهی با تشنگی زیاد، خشکی دهان و چشم و در مواقعی با بی خوابی و سنگین شدن سر و تهوع همراه می‌باشد.
نشانه های سردرد گرمازدگی
دردگرفتن کل سر یا جلوی پیشانی,
زرد شدن سفیدی چشم و چهره
زرد شدن رنگ بار روی زبان و پوست بدن
منشأ سردردهای ناشی از گرمازدگی از نگاه طب سنتی
به گفته متخصصین طب سنتی، گذشته از کاهش مایعات بدن و از دست رفتن رطوبت موردنیاز، عمده علت سردردهای فصل گرما، افزایش گرما و حرارت بدن، به هر علتی است و از افزایش صفرا که خلط گرم و خشکی است، در بدن بروز پیدا می‌کند.
گرمی مزاج زیاد و خارج از تعادل, بیش از حد در معرض آفتاب بودن، در معرض گرمای زیاد بودن، شنیدن صداهای بلند، خشم، بو کردن گرمی‌ها مانند عطرهای گرم و خوردن زیاد مواد غذایی از طبع گرم و عامل ایجاد سردرد گرم است.
در تابستان که گرما و حرارت کبد بالا می‌رود، سردردهایی از این قبیل زیاد می‌شود، علت آن هم این است که بر اثر گرمای کبد، صفرای اضافی در معده ترشح می‌شود و بخارات آن ایجاد سردرد می‌کند.
فراموش نکنید که یک نشانه سردردهای صفراوی این است که از بعدازظهر شروع شده و خورشید هر چه به وسط آسمان نزدیک می‌شود، سردردهای فرد صفراوی هم افزایش می‌یابد.
تا حد امکان برای پیشگیری از سردرد های گرمازدگی توصیه های زیر را جدی بگیرید
در هوای گرم از خانه خارج نشوید و در سایه یا محیط خنک استراحت کنید.
تا حدامکان بدن تان را خنک نگه دارید و در محیط های خنک بیشترین ساعات روز را سپری کنید.
سعی کنید خیلی با تحرک و به شدت کار نکنید.
در فضاهای سرپوشیده و به دور از تابش مستقیم آفتاب بمانید.
آلاسکا و بستنی یخی کمتر بخورید.
تا حدامکان آب بنوشید اما نه آب یخ.
تا حدامکان به استخر بروید و شنا کردن را در برنامه خود قرار دهید.
از کلاه لبه دار استفاده کنید.
طب سنتی برای درمان سردرد گرمازدگی چه پیشنهاداتی دارد؟
روشی ساده و ارزان برای پیشگیری و کاهش سردرد گرمازدگی
از منظر دکتر طب سنتی مجید انوشیروانی در هوای گرم و تابش آفتاب داغ این روزها، سردردِ آفتابی شایعتر از هر وقت دیگر است. بنابراین برای پیشگیری و کاهش شدت سردردهای ناشی از گرما و آفتاب زدگی و خشم راهکار ساده زیر بسیار موثر است.
بوییدن و افشاندن (اسپری کردن) گلاب خنک بر سر و صورت و جلوی گردن
یا گذاشتن پارچه آغشته به گلاب سرد بر سر و صورت
نکات
گلاب دارای طبیعتی مرکب است و در مجموع مایل به سردی شمرده می‌شود.
گلاب خوب و مرغوب طعم گس دارد و در هنگام چشیدن، حالت قبض و جمع کنندگی ملایم در مخاط دهان ایجاد می کند.
مالش پیشانی و شقیقه ها با مخلوط گلاب و سرکه
از منظر دکتر زهره غلامی، برای درمان سردردهای ناشی از گرما یا نور خورشید در افراد گرم مزاج که روزهای گرم تابستان شایع تر می‌شود:
نصف استکان گلاب سرد شده را با یک قاسق چایخوری سرکه مخلوط کرده و به آرامی روی پیشانی و شقیقه ها استفاده کنید.
مصرف خنکی جات برای کاهش حرارت بدن و کاهش ترشح صفرا
سردردهای تابستانی که ناشی از افزایش گرما و زیادی ترشح صفراست، با خوردن تمر هندی و آب انار و شاه‌توت رفع می‌شود.
برای مصرف شاه‌توت این میوه را در ظرفی ریخته و مقداری شکر به آن اضافه کنید، در آن را بگذارید و تا صبح در یخچال نگه‌داری کنید.
پس از این کار مشاهده می‌کنید که شاه‌توت‌ها مقداری آب انداخته اند و شنا باید آب آن را ناشتا میل کنید. به خاطر داشته باشید که آب این میوه کبد را پاکسازی می‌کند و حرارت خون را نیز پایین می‌آورد.
همچنین مصرف رب انار و زرشک همچنین آب زرشک در طول روز نیز به رفع سردرد صفرایی کمک می‌کند.
برای مصرف رب انار یک قاشق رب را با یک قاشق چایخوری شکر و مقداری آب خنک مخلوط و میل کنید. توجه داشته باشید که شربت رب انار بهتریت دارو برای صفرا است.
میوه هایی مانند آلبالو، خیار و هندوانه نقش بسزایی در تنظیم درجه حرارت بدن دارند.
نوشیدن شربت گلاب یا شربت لیموترش
برای خلاصی از سردرد ناشی از گرمازدگی و همچنین ب