نیستند زیرا موجب کندی عملکردهای مغزی و خوابآلودگی میشوند و هشیاری را کاهش میدهند. ماست و دوغ و کاهو از این جملهاند.
دانش آموزان و دانشجویان در روزهای آزمون باید از غذاهای نفاخ پرهیز کنند زیرا چنین غذاهایی هم موجب زحمت دستگاه گوارش میگردند و هم سیستم عصبی مرکزی را آزار میدهند و موجب سنگینی و خوابآلودگی فرد میشوند و بنابراین در ایام امتحان نامناسبتر هستند. حبوبات نخیسانیده، کلم، تربچه، سیر و پیاز از این قبیل محسوب میشوند.
دانش آموزان و دانشجویان در روزهای آزمون باید از مصرف زیاده از حد خوراکیهای محرک سیستم عصبی مانند قهوه و نسکافه چای پررنگ خودداری کنند زیرا نوشیدن مفرط این مواد موجب ناآرامی و اصطراب میشود و تمرکز را مختل میکند.
https://tabaye.ir/proper-nutrition-during-exams/