از آب گرم پر کنید.
مقداری نمک دریایی یا نمک اپسوم (منیزیم سولفات) به آب اضافه کنید.
پاهایتان را برای ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در آب نمک گرم فرو ببرید.
سپس پایتان را در آب سرد فرو کنید تا گردش خون در آن بهبود یابد.
اینکار همچنین درد ناشی از ترک پاشنهی پایتان را هم تسکین میدهد.
حالا پاهایتان را خشک کنید و کمی وازلین یا روغن کرچک به آن بمالید تا رطوبت مورد نیازش تأمین شود.
همچنین پیشنهاد میکنیم تا بلافاصله یک جفت جوراب نخی هم به پا کنید.
💊توصیه های پایانی …
برطرف کردن ترک پا، نیاز به مراقبت طولانی و رعایت نکات مربوطه دارد
اگر هر کدام از بیماری هایی که گفته شد را دارید و آن بیماری تحت کنترل نیست، حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید.
مبتلایان به ترک پاشنه پا که به اضافه وزن دچار هستند هم برای رفع مشکلشان باید وزن خود را کاهش دهند.
اگر ترک پاشنه پا ناشی از غلبه صفرا باشد فرد باید از عرق شاهتره و کاسنی به همراه شربت سکنجبین استفاده کند
در صورتی که ترک پاشنه پا به علت غلبه سودا باشد، باید عرق اسطوخودوس به همراه افتیمون و گل بنفشه میل شود.
غذاهای تلخ، قابض و تند کمتر مصرف کنید.
گاهی اوقات خشکی و ترک پا موجب پوسته پوسته شدن پوست کف پا نیز می شود، با دست این پوستهها را نکنید چون احتمال اینکه به پوست بیشتر آسیب وارد شود زیاد است.
همیشه بدن خود را پر آب نگهدارید تا پاشنه های خود را الاسیستیته کنید و مرطوبی پوست خود را به دست آورید.
توصیه میشود از دمپایی یا صندلهای رو فرش استفاده کنید (نه صندل یا روفرشیهایی که پرز (الیاف و خز) دارند)
با پای برهنه در محلهایی که گرد و خاک وجود دارد حضور پیدا نکنید.
📚📚
منبع: با خانم دکتر فاضله حیدریان و حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی
https://tabaye.ir/treatment-of-foot-cracked-heel/