بالا می رود و زمان نزدیکی افزایش پیدا می کند. روش تقویت عضلات ناحیه کف لگن یک روش دیگر تقویت عضلات ناحیه کف لگن (ناحیه پرینه) است. در این روش فرد باید هر روز چند بار و هر دفعه به مدت چند دقیقه عضلات ناحیه پایین شکم و کف لگن را به صورت پشت سر هم منقبض و سپس شل کند (تمرینات کیگل). این روش به مرور به تقویت عضلات ناحیه لگن می انجامد و به فرد توانایی بهتری در کنترل انزال می دهد. 💊درمان خوراکی هسته انبه، هسته عناب و هسته تمبرهندی از بهترین گیاهان دارویی در درمان انزال زودرس است. از این رو استفاده از دم‌کرده این هسته ها برای درمان انزال زودرس مفید خواهد بود، مصرف روزانه یک الی دو بار از این دمنوش برای درمان زودانزالی بسیار مؤثر است. نوشیدن روزانه دو بار دم کرده گل میخک نیز توصیه شده است. نوشیدن یک الی دوبار دم کرده زنجبیل و عسل / دم کرده سنبل الطیب و عسل در روز و مصرف روزانه سیر نیز مفید است. دم‌کرده گل شقایق و دارچین به همراه سیاه‌دانه، سنجد و روغن‌زیتون بسیار مؤثر است. صبح‌ها چای خود را با خرما مصرف کنید. همچنین می‌توانید قبل از خواب، شیر و خرما نوش جان کنید؛ مصرف خرما به اختلالات عملکرد جنسی مانند زودانزالی کمک بسیاری می‌کند، البته افراد گرم مزاج کمتر خرما استفاده کنند. البته خرفه، کنجد سیاه، اسپند و گشنیز نیز مفید هستند که بهتر است مصرف این گیاهان براساس مزاج فرد (گرم یا سرد) و از سوی متخصص طب سنتی تجویز شود. طب سوزنی و طب فشاری طب سوزنی با مکانیسم های مختلفی ازجمله ایجاد آرامش، تنظیم کردن ترشح هورمون های مردانه و تند یا کند کردن جریان خون ناحیه آلت تناسلی نیز می تواند روش درمانی بسیار موثری در درمان انزال زودرس یا سایر اختلالات جنسی باشد. بادکش گذاری ناحیه کمر و شکم، گرم کردن نقاط خاص طب سوزنی ناحیه زیر شکم با گیاه موکسا نیز مفید است. آموزش طب فشاری (شامل فشار دادن نقاط خاصی در گوش، کف دست و پا و زیر شکم توسط خود بیمار) نیز می‌تواند کمک کننده باشد. نکات کاربردی درمانی قبل از هر چیز یبوست خود را درمان کنید. اگر کمر قوی و محکم می خواهید سعی کنید مصرف غذاهای سردی بخش را محدود کنید. از مصرف ترشی ها یا خوراکی های ترش مزه پرهیز شود، زیرا این خوراکی باعث تسریع انزال می شود. هر قدر که می توانید از غذاهای مصنوعی و غذاهایی که در کارخانه ها تولید می شوند فاصله بگیرید. نسبت به تبلیغات وسیع رسانه ها در مورد ضرورت مصرف زیاد لبنیات و گوشت سفید بی اعتنا باشید. گوشت اصلی مصرفی خود را گوشت گوسفند قرار دهید. مصرف خوراکی های گرم به ویژه عسل، خرما، مویز، انواع مغزهای خام، ارده، شیره، کنجد خام، سیر، هل، دارچین، زنجبیل، زعفران، و … را افزایش دهید. سعی کنید در تابستان و زمستان کمر خود را ببندید. در فصل سرما بهتر است این کار را با یک شال پشمی انجام دهید. مردانی که مشکلشان چندان شدید نیست با استفاده از کاندوم به نتیجه می رسند. از ژل کتیرا به عنوان روان کننده استفاده نکنید، کتیرا طبع سردی دارد و ممکن است حس و لذت زناشویی را کم کند. آیا استفاده از اسپری ها و ژل های تاخیری در درمان زودانزالی موثر است؟ در حال حاضر تبلیغات گسترده‌ای در مورد بعضی کرم‌ها و اسپری‌ها می‌شود که ترکیب اکثر آنها ماده‌ای بی‌حس‌کننده به نام گزیلوکایین یا لیدوکایین است. امّا باید توجه داشت که استفاده از این کرم‌ها و اسپری‌ها می توانند مشکلات ذیل را در پی داشته باشند: رفته‌ رفته برای بیمار عادت می‌آورند به نحوی که باید به طور دائم از آنها استفاده کند. میزان لذت جنسی در مرد (و در صورت عدم استفاده از کاندوم، در همسر او نیز) کاهش می‌یابد. به تدریج آثار درمانی آنها کاهش می یابد و بیمار باید مقادیر استفاده شده را زیاد کند که کاری است خطرناک؛ چراکه مواد بی‌حس‌کننده از راه پوست و مخاط به راحتی جذب خون می‌شوند و مصرف مقادیر بیش از حد آنها خطر مسمومیت دارویی در مرد (و در صورت عدم استفاده از کاندوم، در همسر او را نیز) به همراه دارد. استفاده از کرم‌ها و اسپری‌ها که گاهی نیز توسط مراکز غیرمجاز تولید می‌شوند (به ویژه موارد تقلبی که از کشورهای عربی وارد بازار دارویی کشور شده است)، احتمال عفونت‌های دستگاه تناسلی به‌ویژه در خانم‌ها را زیاد می‌کند. احتمال بروز حساسیت پوستی برای زوجین وجود دارد. احتمال بروز اختلالات نعوظ با استفاده ازاین داروها وجود دارد. بنابراین ما استفاده از این روش را توصیه نمی کنیم با این حال اگر خواستید توصیه ما را جدی نگیرید، توجه داشته باشید که این مواد بهتر است به همراه کاندوم استفاده شوند. منبع: با سپاس از دکتر امیرهومن کاظمی متخصص طب سوزنی و گیاهان دارویی / سایت طب شیعه https://tabaye.ir/treatment-of-premature-ejaculation/