💊💊بسم الله الرحمن الرحیم
مشکلات پروستات در مردان :
از نانی شبیه به نانی که در وعده صبح تهیه کردید در وعده ظهر نیز استفاده کنید.( نان تهیه شده از پودر جوانه جو )
پرخوری ، ریزه خواری و رنگین خواری نکنید.
ظرفی از سبزیجات مثل کاهو ، هویج بخارپز ،کرفس بخارپز ،خیاررسمی زرد و سبزیجات خشک با کمی روغن زیتون و آبغوره اول غذا میل کنید .
مصرف سرکه مجاز نیست .
برای شام از آرد جوانه جو فرنی تهیه کنید و با کمی شکر سرخ میل کنید .
در میان وعده ها از سیب ( به خصوص سیب سبز و سیب زرد ) و به و در صورت در دسترس بودن شاتوت ، آلبالو ، گیلاس و آلو بهره فراوان ببرید .
نخودچی خام دو آتیشه ، برگه هلو و عناب در میان وعده ها مجاز است .
دم کرده زرشک وحشی و سبوس برنج ارگانیک (به جای چای )مفید است .
در مرحله پیشگیری از مشکلات پروستات مصرف روزانه دو تا سه قاشق غذاخوری پودر جوانه جو برای آقایان به خصوص در فصل پاییز توصیه می شود.
برای تهیه نان از آرد جو کامل ، پودر جوانه جو ، پودر جوانه ارزن ، سبوس گندم ، سبوس برنج و تخم کتان مخلوط با هم می توان استفاده کرد.
الحمدلله علی ما هدانا