💊💊💊چند نوع شیره داریم انواع شیره و میزان کالری آن‌ها عبارت است از: شیره انجیر: هر ۱۰۰ گرم شیره انجیر، ۳۲۰ کالری دارد. شیره خرما: هر ۱۰۰ گرم شیره خرما، ۲۷۰ کالری دارد و منبع غنی فسفر و آهن گیاهی است. شیره انگور: هر ۱۰۰ گرم شیره انگور: ۳۳۰ کالری دارد و حاوی آنتی اکسیدان فراوان، فیبرغذایی، آهن و ویتامین ب است. شیره توت: هر ۱۰۰ گرم شیره توت، ۳۶۰ کالری دارد و منبع فیبرغذایی، ویتامین ب و آنتی اکسیدان است و در دیابتی‌ها با احتیاط، توصیه می‌شود. و سه شیره معروف که مخلوط شیره توت، خرما و انگور است. https://tabaye.ir/sugar-is-useful-or-white-poison/