💊نفخ ناشی از رطوبت معده
اگر علائمی نظیر آروغ ترش، زیادی اشتها هنگام گرسنگی و زود سیر شدن، تشنگی کم، احساس کشش و سنگینی بعد از غذا، کم شدن نفخ با مصرف غذاهای گرم و ادویه جات، زیادی لعاب دهان، احساس کسالت در طول روز و میل به غذاهای خشک و کم آب داشتید می تواند نشانه رطوبت معده باشد. لذا ملاحظات زیر برای رهایی از این مشکل توصیه می شود:
مصرف نخودآب با ادویه
مصرف مربای زردک با عسل
استفاده از زیره و زنجبیل در غذاها
ورزش معتدل قبل از غذا
خوب جویدن غذا
پرهیز از نوشیدن آب سرد
پرهیز از مصرف لبنیات
پرهیز از غذاهای دیرهضم مانند گوشت گاو، ماکارونی
پرهیز از پرخوری
پرهیز از خوردن میوه ها به خصوص میوه های آب دار و سرد
https://tabaye.ir/traditional-bloating-treatment/