💊💊💊تدابیر تغذیه‌ای برای ترک و کاهش خودارضایی  موارد زیر را حتماً مدنظر قرار دهید: از پرخوری بپرهیزید و اگر یبوست دارید برطرف کنید. به هنگام خواب سعی کنید شکم شما بیش از حد معمول پر نباشد و مثانه خود را حتماً تخلیه نمایید. از نوشیدن افراطی آب و سایر مایعات (به خصوص شب ها قبل از خواب) پرهیز کنید. از مصرف بیش از اندازه‌ی غذاهای گوشتی به ویژه گوشت گاو، در وعده غذایی شام خودداری کنید. از مصرف زیاد سرخ کردنی‌ها، غذاهای چرب، فست‌فودها بپرهیزید. مصرف گرمیجات را محدود کنید از جمله سیر، زنجبیل، فلفل، خرما، پیاز خام و … از دمنوش‌های سنبل الطیب، گل گاوزبان، بادرنجبویه، اسطوخوددوس و افتیمون هم به صورت متعادل و متناسب با مزاج و شرایط بدنی خود می‌توانید استفاده کنید (زیاده روی نکنید). سکنجبین، شربت گلاب با بیدمشک، شربت رقیق تمرهندی، شربت به لیمو، شربت آبلیمو با کمی تخم شربتی نوشیدنی‌های مناسبی برای کاهش طغیان شهوت هستند. از مصرف متعادل میوه‌ها، سبزیجات و جوانه‌ها حتماً بهره ببرید (البته میوه‌های گرم مزاج کنترل شده مصرف گردد) تغذیه تند، ادویه‌ها و انواع سس‌های کارخانه‌ای در سر سفره ممنوع شود، مادر در طبخ غذا، از کمترین دوز ادویه‌جات خصوصاً برای فرزندان سن بلوغ خود استفاده کند. از رنگ سبز، خوراکی‌های سبز بیشتر استفاده کنید. خوراک لوبیا سبز، خورش به، خورش بامیه، آش و سوپ جو با سبزی گشنیز و سبزب برگ چغندر و خرفه و … گزینه‌های مناسبی هستند. کاهو و سکنجبین و سالاد کاهو به همراه کمی هویج رنده شده، کمی کرفس، جوانه ماش و … یک یا دوقاشق روغن زیتون توصیه می‌گردد. https://tabaye.ir/quit-masturbation/ نظریه معارفی:: ⛔️⛔️ درشریعت اسلام برای کاهش شهوت جنسی منجر به گناه را نوشیدن سرکه ( ترجیحا طبیعی و از نوع سیب بوده و روزی یک قاشق تا سه قاشق بعدتغذیه میل شود و یا همانند اسپری به سمت مجاری تتاسلی پاشیده شود )البته معصومین ع دستورات دیگر مانند روزه گرفتن و رعایت حدودالهی درکنار جنس مخالف را فرموده اند و اجرای این عمل خودارضایی را توسط هرفرد ملعون فرموده اند