💊💊💊💊💊استخوان سازی و یا تقویت استخوان و یا ضد نرمی استخوان برمبنای طب اسلامی و طب سنتی معمولا افراد گرم مزاج بندرت دچار مشکلات استخوان سازی میشوندو بالعکس افرادکهنسال که سردمزاج هستند به مشکلات شکستگی و یا نرمی و یا پوکی استخوان گرفتار میشوند اما راهکارها  ۱- برای افراد سردمزاج بلغمی روزانه تعدادی انجیرخشک را با ابجوش خیسانده و بعد۱۲ ساعت میل شود و یا برای چندماه شیره انجیرو یا مربای انجیرمیل شود افراددارای دیابت و یا باردار ممنوع ۲-گرم مزاجان دوقاشق کل پودرسنجد را با یک لیوان اب جوش خیسانده و پس از ۱۲ ساعت با عسل میل شود ۳- خوردن مغزبادام درختی ایرانی با چنددانه خرما با هم میل شود . ۴- قلم شترجوان را پخته و دریخجال فریزرگذاشته و ظهرها برروی تغذیه یک الی سه قاشق میل شود قلم گوسفندی هفته ای چهاردانه آب آن میل شود . ۵- باقلا خوری روزانه بصورت تفننی و یا در تغذیه مثل باقلا پلو ، ژل سازموثری درمغزاستخوانها است . ۶- پای مرغ را باادویه جات بعنوان یک ژل ساز استخوانی ۷- خوردن هریره بادام با اب و شیره ۸- خوردن روزی ۱۴ دانه مغزبادام هندی ۹-خوردن تغذیه خورشت فسنجان با مغزبادام درختی و مغز گردو ۱۰- پوکی استخوان را با بادکش درکل بدن تحت نظارت پزشک طب سنتی ۱۱- روغن مالی کل بدن با روغن شترمرغ یا روغن نارگیل ۱۲- داروی مومیایی به اندازه نصف گندم درعسلاب حل شود و تا ۱۴روز میل شود ۱۳- بلغمی مزاجها از اسراف درتغذیه سرد مزاجها پرهیزشود ۱۴- بلغمی مزاجها ، پودر آویشن را مثل چای دمنوش کرده و روزی یک لیوان میل شود ۱۵- ورزشهای پرشی ( بدمینتون ، والیبال ، فوتبال ، بسکتبال ، تنیس ) و پیاده روی درتقویت و رشد استخوان مفیدند ۱۶- سبزی تره و سبزی کرفس دراستخوان سازی مفیدند ۱۷- سوپ گندم با روغن زیتون ۱۸- فندوق خوری ۱۹- حبوبات مثل عدس قرمز، نخود و ماش ضد پوکی استخوان ۲۰- کاچی یا همان قیماق با روغن حیوانی گاوی ۲۱- خوردن روغن زیتون بکردرروی تغذیه ۲۲- الوجات زیادخوردنش سبب نرمی استخوان است ۲۳- حلیم با گوشت گوسفندی و یا بوقلمون ۲۴- پختن گوشت گوسفندی با شیرگاو جوشیده بعنوان یک دستورخاص ازامام صادق ع برای تقویت استخوان ها ۲۵- مصرف قهوه هسته خرما برای سخت شدن استخوان ها ۲۶- ازاسراف دراب خوردن و حضوردر مکان های رطوبتی پرهیزشود ۲۷- خوردن گوشت کبک ۲۸ – امام کاظم (علیه السلام ): موى بدن ، چون بلند شود، آب ( منی ) راکم و قطع مى کند، مفصل ها را سست مى گرداد و ضعف و سل بر جاى مى نهد. 📚درسایت خودم نظرات عقول طب سنتی ۱-http://tajarobteb.ir/?s=%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%AE%D9%88%D8%A7%D9%86+%D8%B3%D8%A7%D8%B2%DB%8C ۲-سستی استخوان http://tajarobteb.ir/?s=%D8%B3%D8%B3%D8%AA%DB%8C+%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%AE%D9%88%D8%A7%D9%86 ۳-شکستگی استخوان و ترمیم مفاصل شکسته http://tajarobteb.ir/?s=%D8%B4%DA%A9%D8%B3%D8%AA%DA%AF%DB%8C+%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%AE%D9%88%D8%A7%D9%86+