📚📚ماساژ کف پا
دلک و غمز دو نوع دست ورزی (ماساژ) هستند.غمز؛ فشار دادن نقاط خاصی از بدن و دلک، مالش بدن به وسیله دست با تکنیک‌های خاص است که در طب ایرانی برای پیشگیری، تشخیص و درمان برخی بیماری‌ها به کار می‌روند.
در مکتب طب ایرانی، دلک (مالش) پاها و غمز (فشردن) کف پا، یکی از انواع دست ورزی محسوب می‌شود و به دست ورزی کف پا اشاره شده است که به رفع خستگی و اضطراب کمک می‌کند؛ حتی برخی از افراد در هنگام گرفتن ماساژ کف پا به خواب فرو می‌روند.
از طرفی، هر جایی از بدن دچار مشکل شود، نقطه مخصوصی در کف پا هنگام لمس دچار:
تورم
سفتی
تغییر رنگ
یا درد می‌شود
و با معاینه دقیق و فشار به نقاطی در کف پا می‌شود پی برد کدام عضو از بدن دچار عدم تعادل شده است.
📚ماساژ درمانی کف پا یا رفلکسولوژی پا
امروزه به این شاخه از علم (با ایجاد فشار بر نقاط خاص یا ماساژ آن) رفلکس تراپی، رفلکسولوژی پا یا پادرمانی گفته می‌شود که یکی از شاخه‌های حیرت انگیز طب مکمـل است. در واقع امروز با شناخت و توسعه رفلکس تراپی، عمل دلک (مالش) و غمز (فشردن) هدفدار شده است.
هنر رفلکس زون تراپی یا بازتاب شناسی پا در بهبـود و تشخیص بیماری‌ها و تجدید جوانی می‌باشد و بـر ایـن اسـاس بیان می‌گردد که هر قسمت از بدن از طریق راه‌های عصـبی و مسیرهای ظریف انرژی با کـف پـا ارتبـاط دارد.
طبـق نظر رفلکسولوژیست‌ها، تحریک رفلکسی نقاط خاصـی از پاهـا:
ارگان‌ها و سیستم‌های مرتبط را تحت تاثیر قرار می‌دهد.
هماهنگی نقاط مختلف بدن را احیاء می‌کند.
و حرکت بدن بـه سمت سلامتی مطلوب را سریعتر و راحتتـر می‌نمایـد.
فشار بر روی نقاط غیرارادی پا و کف پا می‌تواند کار کرد بـدن را متعادل سازد.
اساس روش بازتاب درمانی یا رفلکس تراپی پا
در این روش نقطه مربوطه در کف پا را ماساژ می‌دهند و رفلکس مربوطه آزاد می‌شود و تعادل به آن عضو برمی‌گردد.
اساس این روش؛ همان دلک و غمز عمیق کف و روی پا و نیز کناره‌ها و بین انگشتان پا است.
فشردن و ماساژ نقاط خاصی از کف و روی پاها باعث می‌شود که از طریق بازتاب های عصبی در بدن قوه مدبره بدن را متوجه اعضای خاص یا قسمت های مختلف بدن می‌کند و قوه مدبره به رفع مشکلات آن عضو می پردازد.
چهار قسمت اساسی در رفلکسولوژی کف پا
چهار قسمت رفلکسولوژی اساسی در کف پا وجود دارد:
ناحیه سر و گردن
هر پنج انگشت شامل این قسمت‌ها می‌شود.
در این منطقه، نقاطی متناسب با سینوس‌ها، چشم‌ها، گوش‌ها و غیره پیدا خواهید کرد.
ستون فقرات که با قسمت داخلی هر پا مرتبط است، در جایی قرار دارد که انگشتان پا به قسمت بدنه‌ی پای شما متصل می‌شوند، این مهمترین منطقه رفلکسولوژی است که می‌توانید از آن به عنوان بزرگراهی برای ارتباط بین مغز و اعصاب، استخوان‌ها و ماهیچه‌های خود استفاده کنید.
ناحیه سینه
در اطراف توپی پا قرار دارد، این ناحیه به طور کلی یک رنگ تیره تر از وسط پا دارد و با ریه‌ها، شانه‌ها و .. در ارتباط است.
خط کمر
در هر جایی که پایتان پهن‌تر می‌شود، قرار دارد.
این بخش با معده، کبد و روده و غیره ارتباط دارد و به طور کلی از یک رنگ روشنتر برخوردار است.
ناحیه لگن
این ناحیه در پاشنه قرار دارد. به طور معمول دارای رنگ تیره‌ای مانند ناحیه قفسه سینه در پاست، این ناحیه از پا مرتبط با پاها و باسن است.
نحوه عملکرد رفلکسولوژی کف پا
هر نقطه‌ای به مدت ۵ دقیقه با فشار ملایم انگشت و با روغن مناسب ماساژ داده شود می‌تواند در آزادسازی رفلکس عضو مربوطه و بهبود عملکرد آن موثر باشد.
نقاط مربوط به مغز در سردردها
نواحی سینوس‌ها در سینوزیت
مناطق چشم، گوش و گردن، قلب، طحال و کلیه و مثانه در مشکلات مربوطه
ماساژ کل پا به خصوص شست پا در بهبود گردش خون و رفع استرس و اضطراب موثر است. در ویدئو زیر با نحوه ماساژ نقاط مهم آشنا می‌شوید:
ماساژ با چه روغنی مناسب است؟
ماساژ با روغن‌های معطر زیر اثرات عالی خواهد داشت:
نعنا، شمعدانی عطری، رزماری و بابونه برای گرم مزاجان روغن های بنفشه و بادام شیرین.
نحوه‌ی ماساژ کف پا در منزل
در محلی راحت بنشینید، پاها را به سمت ران خم کنید.
به آرامی کمی از روغن ماساژ را روی پوست پا بمالید.
برای ماساژ عمیق‌تر، برآمدگی انگشتان دست را در پا فرو برده و متناسب با مشکلاتتان و طبق نقاطی که در عکس و فیلم بالا مشخص است پا را ماساژ دهید (تصور کنید که پایتان تکه‌ای خمیر است و با دست آن را مالش دهید).
همچنین می‌توانید پوست و عضلات را ماساژ دهید به این ترتیب که با دو دست پایتان را نگه دارید و انگشت شستتان را در نقاط گفته شده درون پوست فشار دهید.
سپس به آرامی انگشتان را به جلو و عقب حرکت داده یا آن‌ها را از یکدیگر جدا کنید تا عضلات زیر انگشتان کشیده شوند.
نقاط مربوطه را روزی سه بار و هربار ۵ دقیقه در هر دو پا ماساژ دهید.
خانم دکتر سمیه ذاکری
آقای دکتر مجید سلطانپور
جناب دکتر عیسی پیرمرادی