❗️ناخن ‌های شکننده چه می گویند ◽️ #ناخن ‌های نرم، پوسته پوسته شده و شکننده همگی نشانه‌ های خارجی هستند که می ‌گویند چیزی در بدنتان درست کار نمی‌ کند. ◽️این مشکل می‌ تواند کمبود امگا 3 باشد. بسیاری از تحقیقات نشان داده ‌اند که امگا 3 موجود در منابع حیوانی مانند روغن ماهی بسیار ساده‌ تر از منابع گیاهی جذب بدن می‌ شوند. 🔰 بنابراین وارد کردن ماهی‌ های چرب به برنامه غذایی می ‌تواند یکی از بهترین راهکارها باشد. 📜 پی نوشت: البته از مصرف ماهی های پرورشی اجتناب نمایید. ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ 🌿 @TebbolAeme 🌿