🔻غذا‌هایی که خواب شما را مختل می‌کند 🔹بدن برای استراحت و تجدید قوا به خواب کافی و راحت نیاز دارد. افرادی که شب‌ها خوب نمی‌خوابند، در طول روز انرژی کافی ندارند، مدام احساس خستگی و کسالت می‌کنند و این امر بر خلق و خوی آن‌ها تاثیر می‌گذارد. 🔹 برخی مواد غذایی که در وعده شام یا کمی پیش از خوابیدن مصرف می‌کنید، باعث می‌شوند مدتی طولانی در رختخواب غلت بزنید یا مدت کوتاهی پس از خوابیدن، از خواب بپرید؛ از جمله این مواد میتوان به موارد زیر اشاره کرد: شکلات تلخ غذا‌های چرب میوه‌های خشک فلفل و غذا‌های پر ادویه سس تند نعناع پیتزا پیاز خام کافئین سس گوجه فرنگی چای سبز ‌💟💟💟💟💠عضویت در کانال نسخه های مجرب اساتید👇👇👇 لینک کانال @noskhesonati نشر دهید.