✋به محض بلند شدن از خواب قهوه و چای تیره ننوشید 🔸صبح‌ها، بدن هورمونی به نام کورتیزول ترشح می‌کند. 🔸 این هورمون به بدن نشاط و انرژی می‌دهد اما چای تیره و و قهوه که حاوی مقادیر زیادی کافئین است، باعث ایجاد اختلال در تولید کورتیزول می‌شوند. 🔸بنابراین حتی اگر عادت به نوشیدن قهوه دارید، پس از ساعت ۹:۳۰ صبح آن را بنوشید. 🔸کورتیزول شما را به طور طبیعی بشادو باهوش نگه می‌دارد. https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c