💊💊💊🖍🖍#کتان
👌پیشگیری از گرگرفتگی در زنان
🍃گنجاندن تخم کتان در برنامه غذایی خود و مصرف منظم آن، می تواند احتمال این گرگرفتگی در دوران یائسگی در زنان را کاهش دهد.
🍃تخم کتان حاوی اسیدهای چرب امگا 3 گیاهی مفید برای پوست و فیتواستروژن است و برای همین یکی از بهترین مواد غذایی مورد نیاز زنان است.
🍃 تخم کتان سرشار از لیگنان های گیاهی است و به همین دلیل می تواند سوخت و ساز و استفاده از استروژن را کنترل کند و به این ترتیب علائم یائسگی مانند گرگرفتگی، تعریق و خشکی واژن را کاهش دهد.
🍃میتوانید تخم کتان آسیاب شده را خریداری نمایید و به غذاها، ماست و انواع سالاد و غیره بیفزایید و میل کنید.
🍃در تحقیقی که در سال ۲۰۰۷ در کلینیک مایو بر روی ۲۹ زن دچار گرگرفتگی صورت گرفت، نشان داد که مصرف روزانه ۴۰ گرم پودر تخم کتان دفعات بروز گرگرفتگی در زنان را تا ۵۰ درصد و شدت آن را تا ۵۷ درصد کاهش می دهد.
🍃افرادی که در این پژوهش شرکت کردند، عنوان داشتند که مصرف تخم کتان سبب بهتر شدن خلق و خوی آنها شده و موجب کاهش دردهای مفصلی و عضلانی در آنها گردیده است. به علاوه تعریق در این افراد هم با مصرف تخم کتان کاهش یافته است.
🍃🍃🍃🍃
@tebiranii