درمان یبوست با مصرف جو دو سر و یا سبوس آن 👇 تحقیقات نشان داده است که مصرف روزانه ۲۰ تا ۳۵ گرم فیبر می تواند در نرمی مدفوع نقش اساسی داشته باشد. جو دو سر تنها غله ای است که دارای فیبر زیاد بوده و موجب درمان یبوست می شود. جو دو سر (Oat)، غله ای رژیمی است که سلطان فیبر غلات محسوب می شود و حاوی دو نوع فیبر است: فیبر محلول و فیبر غیر محلول. 🌿 @TebbolAeme 🌿