💊💊💊💊🔰کاهش استرس_امتحان 👇👇👇👇👇👇👇 ⚠️مصرف کمتر برنج و مواد غلیظ مثل ماکارونی،پیتزا،گوشت گوساله و گاو این غذا حالت خواب الودگی وکسالت اور هستند ❇️توجه داشته باشید که کنکور بار عاطفی و روانی زیادی را به فرزند شما تحمیل می كند، ساعات متمادی درس خواندن روان او را متاثر میسازد. ❇️برای فرزند کنکوری خود غذاهای ساده و زود_هضم تهیه کنید. ❇️بهتر است حوالی ده یا ده و نیم شب بخوابد. هشت ساعت خواب برای وی ضروری است ولی اگر به زمان بیشتری برای درس خواندن نیاز داشت صبح زود بیدار شود. ❇️حریره_بادام موجب تقویت مغز و معده وی میشود. ❇️هر یک تا دوساعت بلند شود و راه برود یا از حلقه زدن یا تردمیل استفاده نماید. اینکار تمرکز وی را افزایش میدهد. ❇️ماهیچه پلو، ته چین به، تاس کباب به، انواع کباب، خورش به انتخابهای مناسبی برای تقویت او هستند. ❇️از نوشیدن چای پررنگ و جوشیده خودداری کند. چای کم رنگ و تازه دم سر حالش میکند. چای" به" ذهنش را فعال و معده اش را تقویت میسازد. ❇️میان وعده ها را از انواع برگه ها مثل برگه زردآلو، مویز و میوه های خشک به همراه میوه های رسیده و شیرین مثل سیب استفاده کنید. https://telegram.me/Mezajshenasi12 🍃🌸🕉 @Mezajshenasi12