💊💊💊ویتامین ب۳ یا نیاسین ✅نقش آن در بدن:  این ویتامین اثرات ویژه‌ای بر کارکرد سیستم عصبی افراد می‌گذارد. همچنین نقش مهمی در متابولیسم بدن یا سوخت‌وساز، کارکرد بهینه دستگاه گوارش و کمک به هضم غذا ایفا می‌کند. زیبایی و جوانی پوست را نیز حفظ می‌کند. ✅منابع تأمین نیاسین:  بادام‌زمینی، غلات سبوسدار، شیر، غذاهای دریایی بویژه ماهی، گوشت مرغ، غلات. 💟 @drzohoor_matab ۳۲۳۳۳۰۰۸ @giahdarooieshafa ۰۹۱۳۶۵۶۵۹۸۵