📚📚📚📚📚💟روی یا زینک ✳️نقش آن در بدن: از جمله اثرات مثال‌زدنی آن افزایش قدرت دستگاه دفاعی، رشد ناخن‌ها، تقویت رویش انبوه موها، شادابی پوست، کمک به هضم غذا و پیشگیری از احساس خستگی و رخوت مزمن است. ✅منابع تأمین روی: آجیل بویژه تخمه کدو، شیر، صدف دریایی،نخود فرنگی،گوشت قرمز، ماهی، جگر، زرده تخم‌مرغ، سیر، کدو، حبوبات. @drzohoor_matab ۳۲۳۳۳۰۰۸ @giahdarooieshafa ۰۹۱۳۶۵۶۵۹۸۵