رفع_خواب_آلودگی برای زود بیدار شدن صبح ها v مالیدن عطرهای گرم طبیعی به بینی قبل خواب خوردن خوراکیهای گرم پرهیز از سردی ها بخصوص شبها ✍ دکتر #خیراندیش @soroshesalamati