✅ پر فیبر ترین مواد غذایی کدامند؟ 1- نخود علاوه بر فیبر حاوی پروتئین ، مس ، فولات ، منگنز ، اسیدهای چرب امگا 6 ، اسیدهای چرب امگا 3 نخود علاوه برتمام مواد ضروری، 84 درصد منگز مورد نیاز بدن را تامین می کند و قوای جنسی را تقویت می کند 2- گلابی علاوه بر فیبر دارای ویتامین C ، ویتامین K ، اسیدهای چرب امگا 6 ، پتاسیم و سرشار از اسیدهای چرب امگا 6 که به سلامت و عملکرد مغز کمک می کند. 3- انجیر اسید پانتوتنیک ، پتاسیم ، منگنز ، مس ، ویتامین B6 👈 نارگیل - آواکادو - لوبیای سیاه - انواع توت - شلغم - باقلا - عدس - انواع مغز ها - لوبیا چیتی- سبزیجات و ... نیز از جمله مواد غذایی پر فیبر محسوب می شود که حاوی مواد ضروری مورد نیاز بدن نیز می باشد و باید از آنها حتما در برنامه غذایی خود بهره ببریم. 👈 تحقیقات نشان می دهد که رژیم غذایی پر فیبر، به طور بالقوه می تواند به ارتقاء سلامتی و بهبود عملکرد قلب مغز و دستگاه گوارش منجر شود. پژوهشگران عزیز می توانند لینک زیر را برای مطالعه بیشتر ملاحظه کنند: 👇👇👇 https://draxe.com/nutrition/article/high-fiber-foods/ 💠 کانال طب سنتی سورِنا 👇👇👇👇 🌐 @SorenaNews 💠 www.sorenaNews.com