💊💊💊💊💊💊📚📚💠 مسكنهای طبیعی جهت تسکین دردهای قاعدگی 💠
✅ رازیانه و بابونه؛ تسکین دردهای قاعدگی
✅ زنجبیل؛ ضد درد طبیعی برای دردهای قاعدگی
✅در دوران قاعدگی از غذاهایی با طبع گرم استفاده شود
✅ سنبلالطیب و چای بابونه را فراموش نكنید
✅ ماساژ با روغنهای گرم، بادكش و گرم كردن
✅ خواب منظم و به موقع (به ویژه خواب در بازه زمانی 9شب تا 2نیمه شب)، انجام ورزشهای سبك مانند پیادهروی، دوری از استرس و مشكلات عصبی، تغذیه سالم و عدم مصرف زیاد غذاهایی با مزه ترش از جمله این موارد است. برخلاف تصور بسیاری از خانمها، ورزشهای سبك مثل پیاده روی میتواند مفید باشد.
دکتر حسناتی 🌺
@drhasanati☘️