چطوري بفهميم كم آب خورديم و بدنمون الان دچار كم آبيه؟ 👈پوست پشت دست خودتون رو بين دو انگشت فشار بدين ، اگر چروک سریع برطرف نشد وچند ثانیه طول کشید تابه حالت اولیه برگرده بدن شما کم آب است 🔅 ͎ ͎‹🦋͜͡🍃› ┗┳┳• - • - • - • ┳┳┛