سلام و ادب می گفت : گناه نکنید .. دروغ نکید .. سراغ شهوت نروید .. گریه از خوف خدا توی نیمه شب و نماز شب توبه کنید .. استغفار کنید ، به قرآن نگاه کنید.. _ این کارها مفیده .. کارهای دیگه هم هست مثل : حنا خشک زدن به صوت، گلاب زدن به صورت ، روزی یه دونه سیب و پرتقال خوردن ، روزانه 2 یا سه لیوان شیر نوشیدن(به همراه تعدیل مزاجش) و ووو خانم ها فکر کنم بهتر بلد باشن هرچند فکر میکنم قسمت اول پاسخ شما بود ..