🔰 #نکات_تربیتی‌ (۷۰) 💠 عـلـل پـایـیـن آمـدن تـمـرکـز در بـچـه هــا 5⃣ خواب نامنـــاسب(۲) 🔅گـاهـی زمـــــان خواب بعد از ظهر بچه‌ها خوب‌نبوده و منجز به کم‌شدن کیفیت‌خواب آنها می‌شود. یک‌قاعده این‌است،که از زمـان بیدارشدن خواب عصرگاهی تـا هنگام خواب شبانگاهی، باید ۷ ســاعت فاصله‌باشد. مثلاً اگر قرار است بچه ساعت ۲۲ بخوابد، باید از ۷ ساعت قبل(یعنی ســاعت ۱۵) بیدار باشد؛ در غیر اینصورت خوابش باکیفیت نبوده؛ در خـواب وول مـی‌خـورد و نـوسـانـــــات مـغـزش پایین نمی‌آید. ✅ نـوسـانـات مـغـزی بـرای خـواب باید بین ۱ تا ۳ بـاشـد؛ اگـر ایـن نوسانات بیشتر شـود (روی ۴ و ۵) یـعـنـی خـواب عـمـیـق نـیـسـت، در بزرگســــالان نـیـز چـنـیـن بوده و فـرقـی بـا کودکــــان در این امر ندارند و یکی از راه‌های اصـلاح آن، درمـــــــــــان نـوروفــیــدبــک اســت. 📝 «استاد تراشیون» 🚨ادامه دارد ... #خواب_مناسب #نــیــاز_زیــســتــی #مدیـریـت_زمــــانـی 🌐 پایگاه حفظ و نشر آثار "استاد تراشیون" 🆔 @tarashiun_ir 🌐 www.tarashiun.ir