☀️ #زیبایی 😍 ⬅️ چگونه از روند سفید شدن مو جلوگیری کنیم یا آن را کاهش دهیم؟ 🔸موهاى شما به علت کمبود ویتامین B12 سفید می شود. در صورتی که به اندازه کافی ویتامین مصرف کنید شاهد تغییر این روند خواهید بود. 🔹〰 کمبود ویتامین B12 باعث کم خونی شده و کم خونی موجب می شود رنگدانه های موهایتان را از دست بدهید. 1️⃣ غذاهای دریایی، تخم مرغ🥚،گوشت گاو و گوشت گوسفند 2️⃣ محصولات لبنی مانند شیر 🥛و پنیر 3️⃣ غذاهای غنی از آنتی اکسیدان مانند انواع توت ها، انگور🍇، سبزیجاتی با برگ سبز 4️⃣ و چای سبز مصرف كنيد. 🆔 @Tarfande_nab 🌹🍃🦋