🏃🏻♂️🏃♀️دویدن علاوهبر کاهش وزن، خواص مفید دیگری نیز دارد. بهعنوان مثال👇
🔸۵-۱۰ دقیقه دویدن طی روز حتی با سرعت کم باعث کاهش ۴۵ درصدی ریسک حملات قلبی میشود.
🔹دویدن به تقویت بافتهای زانو و بهبود درد زانو و آرتریت کمک میکند (یک باور اشتباه این است که دویدن برای زانوها مضر است)
🆔 @Tarfande_nab 🌹🍃🦋