ترفندهای سلامتی
🔴 اگر گوشت نمی خورید ◽ اگر گوشت قرمز نمیخورید ران مرغ بخورید میزان آهن و روی موجود در ران مرغ از سینه آن بیشتر است. ◽ ران ضد کم خونی است و از نظر ارزش تغذیهای بیشتر نزدیک گوشتهای قرمز است تا گوشت های سفید 🍎
@tarfanhay_salamati
🍎