#تجربه سلام. ممنون از اطلاعات خوبی که دادید و آگاهی ما رو بالا بردید. منم خودم چون برای ترک این عادت زشت زیاد تلاش کردم به یک نتیجه خوبی رسیدم که میخوام برای دیگران بیان کنم شاید به دردشون بخوره: یک چیزی که بین همه افرادی که به این عادت بد گرفتارند مشترک هست این است که هر کسی برای انجام این عمل (خودارضایی) با یک مقدمه ای وارد میشه. اگر اون مقدمه رو ترک کنه، ترک خودارضایی خیلی راحتتر میشه. یعنی هر کسی با یک چیزی تحریک میشه که نباید سراغ اون بره. مثلا یکی از طریق نگاه تحریک میشه، یکی از طریق گوش دادن و… نکته اینجاست که ترک مقدمه کاملا امکان پذیر و اختیاری است، ولی وقتی وارد مقدمه شد، تقریبا بی اختیار، دچار خودارضایی خواهد شد. پس اگر به جای تمرکز روی عمل، روی مقدماتش تمرکز کند و از آن پرهیز کند، موفق به ترک این عمل خواهد شد. @tark_erza @iran_mezaj