از تاثیرات ویتامین B1 روی عملکرد مغز چه می‌دانید؟ ویتامینB1 از گروه خانواده ویتامین‌های ب است که توسط بدن ذخیره و تولید نمی‌شود. پس باید از طریق مواد غذایی تامین شود. علائم و کمبود ویتامین B1 خود را با افسردگی، ضعف بدن، فراموشی، سردرد و حالت تهوع، بی اشتهایی، پرخوری، کاهش وزن، تپش قلب، بی خوابی و کندی حافظه نشان می دهد. ویتامینB1 در خوراکی های از جمله لوبیا، مرکبات، جو، مارچوبه، لوبیا سبز، تخمه آفتابگردان، پسته، گردو و بادام وجود دارد. 🦋 متفاوت ترین کانال سرگرمی برای شما عزیزان. #تازه_شو https://eitaa.com/joinchat/1236795765C229dd6899e