‌↻دشمن کمر ❍۱. شکم بزرگ: شکم بزرگ به‌ گودی زیاد کمر، قوز پشتی و بر هم خوردن راستای قرار گرفتن سر و انحنای گردنی منجر می‌شود و درد ایجاد می‌شود. ❍۲. بد خوابیدن: بهتر است به پهلو بخوابید و بالش شما فاصله شانه تا سر را پر کند. بدون بالش نخوابید و استفاده از بالش نامناسب در هنگام خوابیدن به پشت موجب آرتروز گردنی و درد می‌شود. ☜ طِب‌ُّالنَّبی (صلی‌الله‌علیه‌و‌آله‌و‌سلم) 🌿 @teb_nnabi 🌿