🔴 حرکت و سکون : 🔹 استراحت در شب و فعالیت در روز... برای اینکه یک گردش خون عالی داشته باشیم خب تحرک بدن بسیار مهم است و از طرفی استراحت دادن به بدن برای حفظ سلامت هم مهم است...