😋🌱غذاهای مناسب فصل بهار( سبک و زودهضم) 🟢آش‌های سبک و کم‌حجم (مثل آش جو با سبزیجات، آش ماش بدون گوشت) 🟢سوپ‌های ساده و رقیق با زردک، گشنیز، جعفری و آب‌غوره 🟢خوراک سبزیجات بخارپز یا کبابی مثل زردک، کدو، کلم، بامیه و برگ چغندر 🟢گوشت سفید کم‌چرب (بلدرچین، ماهی تازه) به مقدار کم 🟢حریره بادام (برای تقویت بدن بدون افزایش رطوبت زیاد) 🟢فرنی با آرد #برنج_قهوه ای و شکر سرخ و کمی زعفران و گلاب 😋غذاهای مناسب برای افزایش انرژی و جلوگیری از رخوت: 🟣نخودآب (نخود پخته‌شده با آب و ادویه‌هایی مثل دارچین و زعفران) 🟣خورش‌های سبک مثل خورش به، خورش آلو، خورش کدو، خورش زیرباجه بدون گوشت یا با گوشت کبوتر 🟣عدسی با دارچین و زعفران 🟣نیمرو، تخم مرع نیمبرشت و عسلی با کمی دارچین یا خرما 🧃میوه‌ها و نوشیدنی‌های مفید: 🟡سیب، به، زردآلو، گیلاس، شاه‌توت (میوه‌های معتدل و نشاط‌آور) 🟡شربت امام رضا علیه السلام، شربت سکنجبین، شربت زعفران، شربت بهارنارنج (کاهش خواب‌آلودگی و افزایش نشاط) 🟡چای به، چای دارچین و سیب ⚠️ غذاهایی که در بهار بهتر است کمتر مصرف شوند: 🚫 لبنیات زیاد (خصوصاً شیر، ماست و دوغ که رطوبت بدن را زیاد کرده و باعث کسالت می‌شوند) 🚫 برنج زیاد و سنگین (مگر اینکه با زیره، شوید یا دارچین مصرف شود) 🚫 غذاهای چرب و سرخ‌کردنی 🚫 نان‌های سنگین و خمیر مانند (مثل نان بربری زیاد) که این شامل ماکارونی و آش رشته دار هم میشه 🚫 شیرینی‌های قنادی و غذاهای بسیار شیرین (چون خلط دم را زیاد کرده و باعث رخوت می‌شوند) ⛔️نشر مطالب بدون لینک شرعا جایز نیست.⛔ ┄┄┅┅✨┅❅🦋❅┅✨┅┅┄┄ https://eitaa.com/teb_sabk_zendegi_eslami