دفع شود ۲- یکساعت قبل اززنگ مدرس ه بیدار شوند تا سیستم ایمنی بدن فعال تر شود و اشتهای خوب احیا شود ۴- صبحانه ای قدیم اجدادی خوردن یک پیاله انواع مرباجات مثل اینها بود :: مربای به : تقویت معده ، قلب و رحم و زیباشدن صورت و.. مربای سیب : داروی پوست و گوارش و قلب و رحم و.. مربای بهارنارنج : تقویت اعصاب و قلب و مغز و نشاط مربای بالنگ : برای معده مربای زنجبیل : ضدمیکروب بلغمی و هلیکوباکتر مربای شقاقل : ضد شب ادراری ، تقویت کلیه و تقویت فعالیت نیروی جنسی بدن مربای گلسرخ : ضد یبوست و ضد درد زیردل بانوان و گوارش مربای هویج: برای ریه ها و تقویت چشم مربای زرشک : تقویت کبد ، ضد خلط صفرا ، ضد بیش فعالی و دفع تدریجی سنگ کیسه صفرا مربای شاتوت :کبد و بیش فعالی مربای گردو : تقویت سیستم ایمنی بدن مربای گیلاس مربای آلبالو مربای پوست پسته ۵- نان تازه صبحگاهی سرسفره با سنگک ۶- کره محلی با مربا یا عسل ۷- پنیرتازه محلی با گردو ( با بادام صبح مصرف نشود ) ۸- پنیرباسیاهدانه یا پنیر با زیره ۹- خرما باشیرمحلی یا شیر محلی با عسل ۱۰- حلواهای محلی و یا حلوای ارده و یا ارده شیره و یا ارده با عسل ۱۱- کاچی یا همان قیماق های محلی ۱۲- شله زرد ۱۳- شیربرنج ۱۴- تخم مرغ به روشهای عسلی یا نیمرو یا آب پز ۱۵- انواع کتلت های گوشتی و کوکوجات ۱۶- مویزبا نان ۱۷- کدوی حلوایی با عسل یا شیره ۱۸- عدسی با گلپر ( تنها خوردنش مضراست ) ۱۹- انواغ آش گرم با سبزیجات ۲۰- لوبیای چشم بلبلی یا چیتی یا نخود عالیست ۲۱- فالوده بسیارمفید ( سیب و گلاب و مویز) با نان ۲۲- هریره بادام ۲۳- سبزیجات ریحان با پنیرو گردو درکیف مدرسه بچه ها چه بگذاریم ۱- نخودچی با مویز ۲- سنجد با نخودچی ۳- انجیر ۴-خشکبار ۵- میوه هویج یا سیب یا موز یا گلابی ( خیارو گوجه واقعا ممنوع ) تدوین کنتده :: محقق طب سنتی و طب اسلامی حسین معارفی