دفع شود
۲- یکساعت قبل اززنگ مدرس
ه بیدار شوند تا سیستم ایمنی بدن فعال تر شود و اشتهای خوب احیا شود
۴- صبحانه ای قدیم اجدادی خوردن یک پیاله انواع مرباجات مثل اینها بود ::
مربای به : تقویت معده ، قلب و رحم و زیباشدن صورت و..
مربای سیب : داروی پوست و گوارش و قلب و رحم و..
مربای بهارنارنج : تقویت اعصاب و قلب و مغز و نشاط
مربای بالنگ : برای معده
مربای زنجبیل : ضدمیکروب بلغمی و هلیکوباکتر
مربای شقاقل : ضد شب ادراری ، تقویت کلیه و تقویت فعالیت نیروی جنسی بدن
مربای گلسرخ : ضد یبوست و ضد درد زیردل بانوان و گوارش
مربای هویج: برای ریه ها و تقویت چشم
مربای زرشک : تقویت کبد ، ضد خلط صفرا ، ضد بیش فعالی و دفع تدریجی سنگ کیسه صفرا
مربای شاتوت :کبد و بیش فعالی
مربای گردو : تقویت سیستم ایمنی بدن
مربای گیلاس
مربای آلبالو
مربای پوست پسته
۵- نان تازه صبحگاهی سرسفره با سنگک
۶- کره محلی با مربا یا عسل
۷- پنیرتازه محلی با گردو ( با بادام صبح مصرف نشود )
۸- پنیرباسیاهدانه یا پنیر با زیره
۹- خرما باشیرمحلی یا شیر محلی با عسل
۱۰- حلواهای محلی و یا حلوای ارده و یا ارده شیره و یا ارده با عسل
۱۱- کاچی یا همان قیماق های محلی
۱۲- شله زرد
۱۳- شیربرنج
۱۴- تخم مرغ به روشهای عسلی یا نیمرو یا آب پز
۱۵- انواع کتلت های گوشتی و کوکوجات
۱۶- مویزبا نان
۱۷- کدوی حلوایی با عسل یا شیره
۱۸- عدسی با گلپر ( تنها خوردنش مضراست )
۱۹- انواغ آش گرم با سبزیجات
۲۰- لوبیای چشم بلبلی یا چیتی یا نخود عالیست
۲۱- فالوده بسیارمفید ( سیب و گلاب و مویز) با نان
۲۲- هریره بادام
۲۳- سبزیجات ریحان با پنیرو گردو
درکیف مدرسه بچه ها چه بگذاریم
۱- نخودچی با مویز
۲- سنجد با نخودچی
۳- انجیر
۴-خشکبار
۵- میوه هویج یا سیب یا موز یا گلابی ( خیارو گوجه واقعا ممنوع )
تدوین کنتده :: محقق طب سنتی و طب اسلامی حسین معارفی