اولین اقدام رفع غلبه مزاج سردی، در سر است
برای تقویت حافظه باید تغذیه را سالم کنید ، مخصوصا از روغن ناسالم استفاده نشود و روغن ارده ( روغنی که بعد از اینکه کنجد را ارده کردند از آن روغن تهیه می کنند ) در غذاهایتان استفاده کنید .
'
ارده به اشکال مختلف مانند حلوا ارده ، ارده شیره و ارده و عسل میل کنید .
گردو بخورید و پنیر بدون گردو نخورید . به هیچ وجه آب یا نوشیدنی که در آن یخ انداخته شده باشد مصرف نکنید .
مدتی نیز بلغم زاها را کمتر مصرف کنید یا همراه با مصلحات آن مصرف شوند .
هر روز نیم ساعت کندر بجوید
دمکرده اسطوخودوس و افتیمون