آرام شدن درد #سیاتیک ✅ به طور کلی نخوردن سردیهامثل چای، ماست ،دوغ.گوجه وخیار و..... ✅وخوردن گرمیها مثل دمنوشهای زنجبیل دارچین آویشن و..... وادویه های گرم فلفل،زنجبیل،دارچین و.... ✅پرهیز از ایستادن زیاد ✅خوردن آب ساقه کرفس ✅روغن مالی با روغنهای گرم مثل سیاه دانه وبادام تلخ وزیتون وبابونه ✅به طور کامل تا میتونندباید مدتی استراحت مطلق داشته باشندوالا تشدید میشه.