⁉ #دانستنے #آهن موجود در تخمه آفتابگردان با جوانه گندم ، جگر و زرده تخم مرغ رقابت میکند 🍢🌻🌾 تخمه آفتابگردان بمب اسیدفولیک و آهن است و یک مشت از آن 90% نیاز روزانه به ویتامین E را تامین می کند. 🌻 🍎 @tebbe_eslami 🍎