چه ارتباطی بین خواب و حافظه وجود دارد؟ ◽️خواب کافی باعث تقویت حافظه و یادگیری بهتر می شود. افرادی که به طور منظم در شب می خوابند، در مقایسه با کسانی که کمتر می خوابند، عملکرد شناختی بهتری دارند. بهترین زمان خواب یک ساعت بعد از وقت عشا است یعنی تقریبا دو ساعت بعد از غروب آفتاب و بهترین زمان بیداری یک ساعت و نیم قبل از اذان صبحه. @tebbetabiee