🌃 #سوال :نخوابیدن در شب به خاطر فکر و خیال چیست ؟🙄 👈🏻 #جواب :علت آنست که #سودای روان زیاد شده است. 1️⃣سعی کنند در روز خود را خسته کنند و اگر با حرکت باشد بهتر است چون شتاب گردش خون در مغز بیشتر می شود. 2️⃣شام زود بخورند. 3️⃣از ترکیب دمکرده بهارنارنج و عسل، شبی یک لیوان قبل از خواب بخورند. 4️⃣اگر خیلی بی خوابی دارند از غذاهای تر استفاده کنند مثلا شب ها یک بوته کاهو با عسل بخورند. 5️⃣ماساژ کف سر با روغن بنفشه زیتونی وبرس کشیدن به کف سر @tebbetabiee